Gym

Vi har stor erfarenhet av att rehabilitera både akuta skador, överbelastningsbesvär och kroniska smärtbesvär för såväl nybörjare/motionär som idrottande.

Rehabilitering/habilitering

Vi ger träningsinstruktion/träningsprogram för smärta och besvär i t.ex. rygg, nacke, axlar och knän. 700:-

Återhämtningsträning

Har du långvariga smärtbesvär eller inte känner dig återhämtad till de tuffare träningspassen? Kontakta oss för att ta reda på ifall denna träningsmetod passar dig!

200:- 15 ggr – 2 800:-

Screening

Få total koll på rörlighet, styrka och kontroll på alla leder och muskler. Vi utför tester för att bedöma muskellängd, ledrörlighet och funktionell styrka. Utifrån resultaten får du ett program för att lösa de problem som framkom i testerna. (Screeningen vänder sig till icke-elitidrottande. För sportspecifik screening, kontakta oss).

800:-

Löpanalys

Kom till oss för att utreda ditt löpsteg. Vi filmar dig när du springer, och analyserar dina styrkor och svagheter och kommer med ett förslag till förbättringar.

250:-

Styrketräning för löpare

Det här är en kurs för dig som vill börja springa, eller som redan springer och vill bli bättre. Syftet är att öka styrka. Många har läst vilda debatter och diskussioner kring huruvida du ska springa på främre delen av foten eller på hälen, med stödjande skor eller barfota osv. Vad ingen forskare förnekar, och vad som faktiskt hjälper ALLA, är att styrketräna för att bli starkare, snabbare och undvika skador. Tyvärr är det få löpprogram som tar upp denna biten, och många av de styrkeprogram som finns missar viktiga bitar. Här är en kurs som bygger på vetenskapligt väl underbyggda metoder!

6 ggr (90 min) – 1 800:-

Träningsinstruktion

700:-

Medlemskap gym

1 månad – 400:-
12 mån – 4 200:-

Öppet Mån-Fre 06:00-22:00, Lör-Sön 06:00-20:00

Kontakta oss på 040-29 47 47

© 2012-2015 Tre Kotor Naprapatmottagning
Celsiusgatan 31, 212 14 Malmö | 040-97 66 33